一般的杂粮指的应该就是玉米，大豆，黄豆，高粱等等农作物，经常吃一些这样的杂粮，对人的身体是非常好的。

　　杂粮是什么：稻谷、小麦以外的五谷杂粮通常是指水稻、星空体育注册小麦、玉米、大豆和薯类五大作物以外的粮豆作物。

　　主要有：高粱、谷子、荞麦（甜荞、苦荞）、燕麦（莜麦）、大麦、糜子、黍子、薏仁等。

　　1、谷物类：玉米、星空体育注册小米、红米、黑米、紫米、高梁、大麦、燕麦、荞麦/麦麸等。

　　杂粮应该是指水稻、小麦、玉米、大豆、薯类主要粮食作物以外的，如:高梁(过去东北地区也视为主要粮食作物)、谷子、荞麦、燕麦、大麦、绿豆、小豆、蚕豆、星空体育注册碗豆等等。

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