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2025-04-15 08:11:51

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　　所谓健康饮食主要指合理膳食，通过健康的膳食，包括低盐、低脂和富含纤维素的食品，多食用新鲜的蔬菜、星空体育APP水果来预防和控制高血压的发生。合理膳食主要指热量摄入和消耗平衡，营养素能够满足身体的需要，而且各种营养素比例适当。主要措施：

　　目标:每天摄入量小于6克（约1钱）。包括限制炒菜、星空体育APP咸菜、酱油，星空体育APP腌制品中的盐；

　　目标：胆固醇摄入每日300毫克。食用油每人0.3两/日。动物性食品不超过2两/日。每日牛奶半斤，每周蛋类4-5个、豆制品1斤；鱼类6-8两。