我们所食用的食物影响着我们的身体健康,当然也包括精神层面的健康。饮食不良,营养不足,免疫力降低,星空体育容易生病,往往心情也郁闷不佳。所以,我们每天既要保证碳水化合物、蛋白质等基本营养素的摄入量足够,也要吃得健康营养。 关于食物中令人快乐的物质,主要有色氨酸、酪氨酸等,星空体育色氨酸有利于制造血清素,酪氨酸有利于产生多巴胺,而血清素和多巴胺都属于快乐因子。 关于具体怎么吃以及注意事项,建议参考《中国居民膳食指南》。最新的2022版指南将于明天发布,到时候小食再来为大家细细解读。
我们所食用的食物影响着我们的身体健康,当然也包括精神层面的健康。饮食不良,营养不足,免疫力降低,星空体育容易生病,往往心情也郁闷不佳。所以,我们每天既要保证碳水化合物、蛋白质等基本营养素的摄入量足够,也要吃得健康营养。
关于食物中令人快乐的物质,主要有色氨酸、酪氨酸等,星空体育色氨酸有利于制造血清素,酪氨酸有利于产生多巴胺,而血清素和多巴胺都属于快乐因子。
关于具体怎么吃以及注意事项,建议参考《中国居民膳食指南》。最新的2022版指南将于明天发布,到时候小食再来为大家细细解读。
首页
关于星空体育
+
新闻中心
产品展示
留言板
饮食常识
联系星空体育
搜索