走过了半数之路，至此开始，身体的各项功能开始走“下坡路”，经过多年的运转和损耗，一些颓势会慢慢开始显现出来。变得衰退和老化。也正因如此，日常生活中更需要多加注意，特别是在最基础却也是最重要的饮食摄入方面，更是得多上点心思！可别过于的“不讲究”，不然很容易亏了身体、伤了根本。在很多老年人的思想里，星空体育平台吃饭没有“好赖”之分，只要吃饱就行，甚至有些老年人每天只吃些简单的馒头、咸菜和稀饭度日，觉得一来能保持体重，减少“三高”问题，二来也能节省不少开支。但说实话，这种想法是十分错误的。因为随着年纪的增长，老年人的身体免疫力和各方面都会大幅度下降，肠胃对营养的消化吸收也会降低，这就导致老年人更容易出现营养不良的问题，这对健康而言是极为不利的！一定

　　得注意补充营养，特别是维生素、钙等成分，更是得充足摄入才行。2、 总是吃剩饭剩菜老两口独自生活是当下比较普遍的现象，大部分的老人每顿饭吃的并不多，很容易剩饭，之后下一顿加热继续吃。剩饭的营养流失会很严重，长期食用的话身体的日常能量得不到有效供应；同时在存放过程中还很容易使得细菌滋生，进入肠胃后会对身体健康造成一定的损伤。所以呢，长期吃剩饭、剩菜的做法是不可取的。3、 偏食/挑食(来源:(来源:(来源:

　　来源:偏食、挑食是指老年人长期只摄入某一种或某几种食物，不论是因为个人喜好问题，还是想节省开支，都是不建议的。挑食、偏食除了会导致营养不均衡，从而诱发相应的疾病问题，得不偿失。4、 大鱼大肉不设限也有部分老人，以前过惯了苦日子，现在生活条件上来了，便想“加倍”的补回来，顿顿大鱼大肉的不设限制，想什么时候吃就什么时候吃，这时间久了也会出问题的。一些高血脂、肥胖症、糖尿病、星空体育平台高血压等疾病问题的患病风险会随之大幅度的增加，可不容小觑。总的来说，还是建议老年人要多在饮食上下点功夫，不说顿顿精细吧，但起码的一些“误区“还是要避开的，为了咱自己的健康着想，您可别不当回事。

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